PROGRAMME:

• L’entretien individuel qui comprend, entre autre, des conseils diététiques adaptés à la grossesse.
• Un travail périnéal préventif, ainsi que des exercices spécifiques du bassin.
• Des exercices de respiration et de relaxation.
• Des informations complètes sur le déroulement du travail, de la péridurale…
• Des exercices spécifiques et des conseils positionnels pour l’accouchement.
• Des conseils pour l’allaitement et des conseils de puériculture.

Des exercices plus spécifiques vous sont aussi proposés:

• • • Yoga [Cliquez ici pour plus d’informations]  (s’adresser à Emmanuelle Coque (06 01 77 10 55 /  emmanuelle.coque@sage-femme.mssante.fr)
    • Ostéopathie [Cliquez ici pour plus d’informations] (s’adresser à Marie Coudene Medico – 06 73 71 70 29 / marie.cmedico@gmail.com)

Les séances se pratiquent seule ou en couple en fonction des thèmes abordés.

Pas plus de 3 futures mamans ou couples par séance.

YOGA PRÉNATAL:

Relaxant et apaisant, le yoga peut être pratiqué tout au long de la grossesse.

Le yoga est un travail corporel qui vise à atteindre l’équilibre, l’harmonie du corps et de l’esprit.
Il permet de régler plusieurs maux de grossesse : nausées, maux de dos, angoisses… On apprend aussi à mieux se positionner et se tenir dans le quotidien. Grâce à une meilleure connaissance de son corps et à la pratique des étirements, la femme enceinte se sent
plus agile et plus mobile, malgré son ventre et son poids.

Et surtout, le travail de respiration est capital en yoga. Il apporte beaucoup que ce soit au cours de la grossesse ou lors de l’accouchement.

Pour toutes questions ou prise de rendez-vous, veuillez contacter Emmanuelle Coque (06 01 77 10 55 / emmanuelle.coque@sage-femme.mssante.fr / Rendez-vous en ligne)

OSTÉOPATHIE:

Lors de la grossesse, le corps de la femme enceinte subit de grosses modifications anatomiques; la bascule de l’utérus vers l’avant, l’augmentation du volume de la poitrine, la prise de poids, et l’hyperlaxité des articulations sont autant de phénomènes qui peuvent entrainer des tensions douloureuses.

L’ostéopathie prénatale peut permettre de soulager ces maux.

Il s’agit d’utiliser des manipulations douces ostéo-articulaires  qui permettront de rééquilibrer le corps  de la future maman (notamment les cervicales, les lombaires et le bassin).

Des massages et des gestes simples seront montrés au futur papa, qui pourra alors  vous soulager durant les derniers mois de grossesse. Ces manipulations permettront également de préparer le bassin à l’arrivée de votre bébé et de mieux vous positionner pour faciliter l’accouchement.

Pour toutes questions ou prise de rendez-vous, veuillez contacter Marie Coudene Medico (06 73 71 70 29 / marie.cmedico@gmail.com)